Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
C'è comunque un dettaglio da tenere presente a proposito di questo, la panca è l' alzata che risente di più del peso corporeo, ovvero sia che io pesi 66 o 70kg ho più o meno 200 di massimale raw di Stacco, mentre se peso 66kg ho 95kg di massimale di panca ma se peso 70 vado facilmente verso i 100 di panca.

Questo non vuol dire che tu debba prendere peso per aumentare i massimali, ma vuole dire che non è così ovvio un parallelo tra le varie alzate.
Perfetto tutto chiaro. Allora farò questa intensificazione proposta da Uber sulla panca.
A riguardo posso inserire una terza sessione di panca nell'allenamento B della MrDoc prescrive, dopo tra lo stacco e il rematore con bilanciere?