Mercoledì pomeriggio, secondo allenamento della settimana...

Stacco regular
5x60
4x100
3x120
2x140
5x5 160(80%)

Panca paralimpica fermo ad ogni rep
5x50
4x60
3x5 70

Pullup zavorrate
4x4 +15kg

Rematore manubri
6x6 22,5+22,5kg

Video stacco:

https://www.instagram.com/p/B6OsJ6lo...=1g1druwv2znln


Lo stacco è stato veramente duro, un pò ho dormito e mangiato poco, e lo squat di lunedì era ancora nelle gambe, ma sono riuscito comunque a farlo tutto.