Allenamento odierno

1) Riscaldamento
2) Rematore bilanciere Pendlay ramping a salire fino al massimale giornata + DE
3) Alcune serie di stacco semi sumo
4) 12 x 2 + 12 x 2 prone + supine trazioni senza zavorra
5) Corsa
6) Addome e stretching + collo

Ho fatto lo stacco dinamico con 159.5 kg e il Pendlay con quel carico. Effettivamente impegnativo per il Pendlay. In un secondo circa sollevavo i quasi 160 kg di stacco. Eseguite 10 x 2 con 30 s riposo.