diario di kel

[kel]

...non dico ancora chi è il coach in questione non per fare il misterioso ma perchè non abbiamo ancora "formalizzato". A breve, chiaramente, lo dirò

allora, come avevo anticipato, ho deciso di farmi seguire. il coach in questione lo conoscete tutti: è
Zacros.
ho chiesto a lui di aiutarmi principalmente per via del suo sumo, che io adoro e che aspiro (per quanto possibile) ad imitare.

oggi ALLENAMENTO n° ZERO (pre-scheda)

testiamo i massimali:

riscaldamento con LOG

squat
10x20kg
5x60kg
3x100kg
1x125kg (nuovo PR. il vecchio PR era 124) https://youtu.be/IcBAiVJpJ7g
1x130kg (NUOVO PR) https://youtu.be/mlebdvsaApU


panca
10x20kg
5x50kg
3x70kg
1x87kg (nuovo PR! il vecchio era 86. Purtroppo, non so perchè ma il tel mi ha lasciato in quel momento e il video non c'è. ma giuro che li ho fatti eh, non mentirei su 1 chiletto. ...di ***** ma li ho fatti)
1x90kg falliti
1x88kg falliti



stacco
5x60kg
5x100kg
3x130kg
1x150kg
1x170kg FALLITO
quindi nello stacco il PR rimane quello che ho fatto in gara 24 giorni fa cioè 167,5 kg di sumo schienato