Ho letto da qualche parte che i piegamenti hanno la particolarità di interessare anche il gran dentato che è poco stimolato in altri esercizi. Per cui ogni tanto va bene metterli, a me piacciono molto. Solo che un conto è farlo con una programmazione, un altro per fare una minima attività fisica che non serve a nulla, soprattutto se la si vuole protarre nel tempo. Cioè se mi sveglio e faccio 3x10 di piegamenti non succede niente, al massimo mi riscaldo un po'. Farlo tutti i giorni per tutta la vita sarebbe talmente noioso e il 99.9% delle persone non riuscirebbe a tenere un ritmo così per 1 settimana.