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Discussione: Walk with Joker

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  1. 12-10-2019, 05:14 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    12.10.19 - 84kg - inizio oggi la 4a settimana di intensificazione

    Stacco sumo
    85% 127.5kg 4 x 4

    panca discesa lenta
    82% 75kg 3 x 4serie

    Squat LB scalzo
    75% 120kg 3 x 4serie

    Rematore manubri 10 x 4serie

    Trazioni 6 x 4serie

    Video
    Stacco
    https://youtu.be/qHv4cKq1Tp4

    Panca
    https://youtu.be/hYXrCDeoZtw

    Squat
    https://youtu.be/VoHltnA-a3E

    Inviato dal mio Mi A3 utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 12-10-2019 alle 05:31 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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