Cyclette
Squat 1x10x20-30-35-40-45 kg - 5x10x50 kg.
Rotazioni con manubri sopra la testa 1x15 e laterali 1+1x10.Flessioni polsi 1x15x2 kg
Panca inclinata con manubri 1x10x10-14-18 kg + 5x10x20 kg
Military press 5x10x20 kg.