Stacco 5x5 100kg
https://youtu.be/EUIuMNBFVuw
https://youtu.be/whDksDys1Tg
https://youtu.be/j3JjTZKhEnc

Lento avanti 9x4 31kg

Squat 5x5 80kg
https://youtu.be/k5y9IEUEc8w
https://youtu.be/NLWAQfMxTus
Profondità buona, forse nell'ultima serie cado troppo sui talloni.

Trazioni 7x3 6kg zavorra

Panca piana manubri 4x8 20kg

Flessioni 3xmax