Allenamento di ieri.

Squat 1xMAX@95kg, poi 4x4@105kg

Nella serie x max mi sono fermato a 12 perché mi mancava il respiro.
https://youtu.be/__fgiq176Eo

Panca 5x8@70kg poi doppie a 80, 85, 90, 95kg, tutto con bilanciere da 25 mm che rende un po' più difficoltosa la presa e richiede una traiettoria molto precisa.

Panca inclinata manubri

Addominali

Buon week end,
Morgante