Citazione Originariamente Scritto da Morgante Visualizza Messaggio
Oggi stacco e panca inclinata.

Stacco doppie a 140, 150, 160, 170, 180kg, poi 3x2@152,5kg
https://youtu.be/wiDrE6_bjRQ

Panca inclinata 4x3@75kg

Croci, trazioni e spinte manubri sopra la testa.

Buona serata,
Morgante
Sai già sicuramente cosa va o non va nello stacco. I 180kg non sono una passeggiata, lo si vede da come ti prepari prima, ma devi stare un po' più attento alla schiena.


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