Ultimo giorno di allenamento con spalle cotte e 35 gradi in ombra (terribile)
1) Riscaldamento (mi viene da ridere..lol con 35 gradi)
2) Dip parallele 12,10,8,6,3,2,1 con 15 kg di sovraccarico. Spalle stracotte, non rispondevano bene..proprio devo staccare (peso totale nelle dip 148 kg)
3) Koran dip 3 x 8
4) 20 scatti sulle 40 yarde + stretching
Allenamento easy. Riprendo giovedì o venerdì prossimo..credo che proverò i 200 kg di rematore staccando il bilanciere da terra coi dorsali.
Ultima modifica di Corvette; 10-08-2019 alle 12:28 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
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