-349 giorni (1 niente)

2a settimana D
Stacco 5x5 80kg
Military 6x6 30kg
Lat triangolo 3x10 50kg
Dip 4x8

Ho tolto le tirate al mento e le alzate laterali/frontali per il problema all'avambraccio. (Vado a farmi vedere lunedì dal terapista)

Allenamento eccellente!
Lat triangolo con un po' di cheating per chiudere. Cmq un lavoro pulito. Fare sempre doppio movimento, il discorso scapole ecc alla fine paga. Bene!

Stacco 5x5 80kg 4a serie
https://youtu.be/2-LpD5ie_Dk

Quello che vedo é sempre una piccola curva nella zona lombare. Ovviamente, non in tensione si vede bene. Poi, se guardo mentre sono in tensione si vede meno. Il problema é che sotto maggiore fatica o a carichi più alti il problema aumenta.
Credo devo rinforzare quella zona... non so eh. Anche nello Squat é sempre quel punto ad avere "gioco".

Per lo stacco comincio la progressione sul volume.

Buona giornata

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