pin front squat 40x5 60x5 80x5 100x5x5s

pullover 10x5s
panca indici84cm 60x5 80x5 100x5 120x3 130x3x3s

dip con peso 5x5 10
pulley 12x4s
piegamenti con peso 10x5s 10
vogatore 500mt


molto bello il front dai pin, e bene la panca a presa più larga di quella da gara, ottimo coinvolgimento del dorsale....dip e piegamenti fatti leggeri dato che domani si spinge di panca