Allenamento di oggi

- Squat 6x5x92.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=Jw425rggl6E
https://www.youtube.com/watch?v=GCoj-aBp5OY
https://www.youtube.com/watch?v=zgkJvneNroo

- Stacco 3x130kg+2x137.5kg+1x145kg
https://www.youtube.com/watch?v=R1L5iXr-Q2w
https://www.youtube.com/watch?v=IZ453soYrfU
https://www.youtube.com/watch?v=NVtLw9cRniQ

- Leg press 4x8x160kg

- Polpacci 4x15x+10kg

- Plank ed estensioni

Lo squat è andato abbastanza bene, forse qualche ripetizione un po' alta. Ero talmente concentrato sui polsini che mi sono dimenticato di mettere la cintura! Questi dovrebbero essere il 70%1RM, quindi direi che tutto sommato sta andando bene.
Anche lo stacco direi che è andato bene.
Settimana prossima taglio ALMENO una serie in pressa e polpacci perché mi si stanno allungando i tempi.