7.7.19 bis

Stacco reg
110kg 3x3

Rematore bilanciere
40kg 10 x 3serie

Trazioni 3 x 3 serie

Curl bicipiti manubri 14.8kg 8 x 3serie

Corsa leggerissima/camminata 2h 10km

https://youtu.be/F3ZP9k_iLrM


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