Oggi caldo assurdo, mi mancava energia

Provato massimale giornaliero di dip

- Riscaldamento
1)1 x 8 dip BW
2)4 x 1 BW + elastico (40 kg in basso, 80 kg in alto)
3)1 x 1 BW + 5 kg + elastico
4)1 x 1 BW + 10 kg + elastico
5)1 x 1 BW + 20 kg + elastico
6)1 x 1 BW + 30 kg + elastico (molto lenta, penso che i 35 kg + elastico erano in canna ma al limite)
7) 1 x 10 dip BW

8) 30 minuti corsa

9) Addome + stretching

WO in affanno