Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
Oggi atipico mini-allenamento braccia improvvisato:
-Panca stretta + curl bilanciere in superset con stesso bilanciere peso fisso 30 kg x 4 serie
-panca stretta con peso a salire x 4 serie fino a 40 kg
-estensioni tricipiti con manubrio + Arnold press con stesso manubrio
Top!

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