Diario di Bacoo_

[Bacoo_]

stai andando sul sicuro perché è collaudata non temere. l'importante è partire con carichi bassi e aumentare settimanalmente, anche se all'inizio non sentirai il bruciore e la fatica non lasciare che il tuo orgoglio affetti i risultati in maniera negativa, fai esattamente come dice il programma, tra qualche settimana avrai delle sensazioni completamente nuove, allenerai altri tipi di fibre ed i tuoi schemi motori miglioreranno, quindi mettici poco di tuo e segui il programma del doc, devi solo fidarti di chi c'è giá passato. niente cedimento, niente pompaggio, niente caz.zate lattacide che ti danno la sensazione di gonfiare l'i per lí ma non producono nulla alla lunga, se non di farti regredire. segui il prgramma cosí come l'ha scritto il Doc e basta. fidati

cambia tutto perché lo squat a pesi liberi ti insegna lo schema motorio, la smith machine invece fa esattamente l'opposto.

Ah ok non lo sapevo, ma i pesi che sollevo nello squat guidato sono uguali a quelli dello squat libero, c'è se in uno sollevò 40 kg anche nell'altro li riesco a sollevare?