Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Sicuramente avere un obbiettivo è impegnarsi per raggiungerlo va benissimo. Cambiando il timing degli alimenti e tagliando un filo i carbo nei giorni di riposo, se l'allenamento è impegnativo, in 2 mesi sei un'altra persona!!! Il discorso è anche ormonale. Se vai in ipocalorica per troppo tempo senza avere una massa muscolare importante, si "blocca tutto"! Aumentando l'output calorico e mantenendo una determinata quota di carbo avrai un dimagrimento migliore (ti asciughi più che sciuparti il che è ottimo)

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Ci proverò ma la vedo dura. Sono mesi che mi alleno con impegno ma senza seguire alimentazione non ho avuto grandi risultati
Forse avevo un introito proteico un po basso
In normocalorica se mi mantengo sull 1,4gr di proteine per kg può andare?