Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Finezze a parte , secondo me il consiglio iniziale di Uber è sempre valido: normo calorica e spingi veramente tanto.
Con la tua massa muscolare, se arrivi al 10% di bf ti ritrovi come uno scheletro. Perderesti praticamente tutto quello che hai guadagnato fino ad ora.
Aumenta il volume dell'allenamento (parla con il pt, non so) e tieniti in normocalorica (se ti interessa, nella firma di Carnera c'è una on off semplice ed efficace)
Cosa voglio dire? Più che diminuire l'apporto calorico devi aumentare il dispendio calorico.


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Il mio obbiettivo iniziale era essere 80kg al 10%ma visto come sta andandk è ormai inarrivabile
Quindi obbiettivo si trasforma in arrivare al 10% con più massa possibile. Anche a costo di essere secco da tempi di guerra

Comunque proverò con la normocalorica un mese o due vediamo come va

Bella li