Peso corporeo : 66,9kg

Oggi

Squat riscaldato fino a una doppia con 120kg con fasce poi ho messo fasce e corpetto e ho fatto
2x2x140kg Bretelle giù
2x150kg Bretelle giù
2x160kg Bretelle giù
2x2x170kg Bretelle sù
4x1x180kg Bretelle sù (non posso dire facili ma comunque piuttosto veloci tenendo presente che 180 è il mio massimale di gara ed è comunque un 90% del mio massimale di allenamento)
Video ultima singola:


Panca
6x5x70kg
Video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x10x80kg

Rematore con manubrio
5x10x24kg

Crunch per addominali
3x30