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Discussione: Diario di ThorSon - Road to Asgard

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  1. 30-01-2019, 08:58 AM #10
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    ThorSon
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    BW 82.7

    Allenamento:
    - Panca 6x6x72.5kg (80%1RM)
    https://www.youtube.com/watch?v=5AK6mWYoglQ
    https://www.youtube.com/watch?v=S5mEi0HfkmY
    https://www.youtube.com/watch?v=e-_mwafe1yI
    https://www.youtube.com/watch?v=dDqLJmNB71o

    - Military MAV5+3x3: 35kg
    https://www.youtube.com/watch?v=TeLzd0kWGko
    https://www.youtube.com/watch?v=0g7XMagjjMU

    - Upper back machine 3x15x25kg

    - Trazioni 4x6
    https://www.youtube.com/watch?v=ucH3AC4vblc

    Panca onestamente non pensavo di farcela. Ammetto di aver allungato i recuperi tra una serie e l'altra pur di portarla a casa. Fatica immane che ha condizionato il resto dell'allenamento.
    Nel military press mi sono difeso, upper back è "facile", le trazioni flop. Ho fatto le prime due serie da 6 poi si è spento l'interruttore, le altre due serie sono riuscito a pelo a farne 3 e 3.
    Domani riposo, allenamento venerdì in palestra e sabato con il coach.
    Ultima modifica di ThorSon; 30-01-2019 alle 09:01 AM
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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