workout lampo

panca piana
5x50
3x70 3''
1x80 2''
5x1x95kg 1'30 bene e lungo il fermo

stacco sumo
5x80
3x110
3x130
3x150
1x160
1x170
3x1x180kg 60'' stacco non eccezionale oggi

manmaker 2kb da 24kg
3x5 60''

stretching, foam roller