allenamento di oggi 17 gennaio 2019
panca richiamo 5x5x 95kg sentiti pesanti ma chiusi bene...
lento avanti 6x6x 50kg, bene
trazioni 4x6 con fat grip.
considerazioni generali
sono un po' stanco, un po' per l'allenamento col volume della panca così alto, ma anche per tutte le cose della vita in generale. stavo pensando di fare un'introduzione al bulgaro, ma credo che forse sia meglio fare un recupero attivo la settimana dopo la prossima e poi testare il massimale. devo valutare.
foto allegata del braccio tra i 42 ed i 43 [emoji123][emoji106]
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Ultima modifica di .:überfranz:.; 17-01-2019 alle 08:33 PM
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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