Cavolo, mi sono perso una discussione top!!
Da professionista che sono, do il mio parere!
Kel, il tuo discorso è perfetto!!
Fino a che non arrivi a 100kg di panca fare come complementare i manubri e dip è essenziale!! Punto!
3 volte a settimana panca: P L M
1 volta a settimana panca manubri 4x8
1 volta a settimana dip 4x8

Manubri PESANTI, dip ZAVORRATE. Ultime due serie a cedimento vero!
Upper back, australian pull up, reverse fly e stai a posto.
Devi fare muscolazione ca**o!!!






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