Cosa ne pensate?

[Sauce123]

Ciao a tutti sono una ragazzo di 23 anni alto 1,90 e peso 76kg con un anno di palestra alle spalle prima di iniziare a mettermi seriamente ad allenarmi(compreso l'alimentazione).Ora la mia scheda era stata programmata per l'ipertrofia però poi nel tempo si è evoluta ed ora è così composta(mi alleno 5 volte a settimana e uno dei miei dubbi è anche questa frequenza di allenamento)
LUNEDÌ
Panca piana 5x5 2"
Squat 5x5 2"
French press 5x5 2"
Stacchi da terra 5x5 2"
MARTEDI
Rematore 5x5 2"
Curl con Bilanciere 5x5 2"
Military press 5x5 2"
Stacco rumeno 5x5 2"
MERCOLEDÌ
Panca piana 3x8 1,30"
Panca a 30° 3x8 1,30"
Croci a 30° 3x10 1"
Curl bilanciere 3x8 1,30"
Curl manubri 3x10 1"
Panca scott 3x10 1"
GIOVEDÌ
Pulley basso 3x10 1,30"
Lat machine avanti 3x10 1,30"
Lat machine con triangolo 3x10 1,30"
Rematore manubri 3x10 1"
French press 3x8 1,30"
Push down 4x10 1"
VENERDÌ
Squat 3x8 1,30"
Pressa 45 3x10 1,30"
Leg ext 3x10 1"
Leg curl 3x10 1"
Lento avanti 3x10 1,30"
Alzate laterali 3x10 1,30"
Posterior machine 3x10 1,30"

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