Cosa ne pensate?

[Sauce123]

Mi è stato fatto così per la mia frequenza di allenamento,mettendo lunedì e martedì i fondamentali con forza,e nei restanti giorni i "classici" esercizi.
Chiedo cmq consigli a voi per migliorarla

[MrDoc]

Chiedo cmq consigli a voi per migliorarla

Fermo restando il fatto che non contravvieni a nessuna legge umana o divina se fai la scheda così, io ti direi che non è migliorabile perchè parte da idee confuse, tutto non si può fare a meno di non fare tutto male.

Il mio consiglio è di leggere questo (eventualmente c'è anche una variante su 4 giorni del programmino che è contenuto in questo post) e partire da li:
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html