Sto avendo la sensazione che i bicipiti hanno perso qualcosa. La forza è cresciuta ma, rilevando ogni settimana le misure, da quando ho iniziato sembra che i bicipiti abbiano perso qualche mm. Non so se sia rilevante o, semplicemente, quello che sto vedendo è una perdita di "pumping" che in monofrequenza con 5 sedute era piuttosto costante per via dei vari esercizi.

I bicipiti come crescono effettivamente? Nel senso: crescono piuttosto velocemente o sono "lenti"? io ho leve lunghe nonché muscoli "lunghi" e quindi, a maggior ragione, dovrei acquisire davvero tanta massa per dagli spessore. In ogni caso, dalla settimana prossima provo a cambiare anche un esercizio, ovvero:

-curl ez (fisso) 4x6 e hammer con manubri 4x8.

Detto ciò, un'altra settimana con 3000 cal. più due uscite fuori e solo in una ho tagliato le cal. degli altri pranzi: mi sono ritrovato con altri 300gr in meno e 0,5cm di vita in meno.