Buonasera.

Oggi avevo programmato un po' di riposo, per il dolore di ieri sera, continuato nella notte, anche se ho dormito abbastanza.
Poi nella giornata è diminuito e mi sono ritagliato un attimo per fare qualcosa.

Panca piana a presa stretta
- 5x40 kg di riscaldamento
- 5x50 kg 3" di fermo al petto
- 5x55 kg 3" di fermo al petto (nel video)
- 5x60 kg
- 5x65 kg
- 5x70 kg (nel video)
- 5x75 kg
- 5x80 kg (nel video)
- 4x85 kg
- 2x90 kg (nel video)
- 5x80 kg
- 5x70 kg
- 5x60 kg
- 5x50 kg 3" di fermo al petto

Video:


- stretching
- foam roller e pallina da tennis

Buona serata a tutti.