Buonasera, vi posto l allenamento provvisorio di panca a squat di ieri
panca 75% 50 kg 5x5
squat 75% 62 kg 5x5
affondi
trazuoni neutre 7-6-6-6
rematore con bilanciere 3x8 19 kg a parte, la prossima volta 20, mi son sembrati facili
Stretching
Buon allenamento
Vins