Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Forse meglio fare un 5x5 con fermo in buca e "cercare" bene i muscoli e poi il 7x3...
Nel senso: hai fatto 5x5 + 5x5 + 7x3.
Fai uno schema di riscaldamento/propriocettiva/tecnico + il 7x3
Poi concludi con affondi o stacco rumeno in 4x8/10 così da lavorare bene i muscoli. Ma vedi tu ovviamente vista la situazione.

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Grazie per il commento.

I carichi erano irrisori quindi cercavo solo di riprendere il feeling e non provare fastidi/dolori.

Nelle prossime settimane vorrei intensificare un po' tempo permettendo.

Comunque terrò a mente il consiglio!!