Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
In realtà il programma prevederebbe:



quindi più che altro si dovrebbe partire con un 8rm
Quindi, in teoria, sulla panca dovrei abbassare leggermente ma sono sicuro che per ora il buffer non è cosi alto per via della settimana di totale riposo. Sono stato anche influenzato. Comunque sia, grazie ancora. Giuro che ho letto tutta la guida ma sembra che alcune parte le ho lette ma in modo superficiale. Mentre gli stacchi e lo squat credo che ci sono dentro.... forse anche troppo (almeno per lo squat, per lo stacco non saprei di preciso).