Alcune domande sulla scheda di MrDoc prescrive

[Saitama]

Per le spalle e il petto fai già parecchia panca e military, non è poco (però se vuoi metterci qualche piegamento sulle braccia zavorrato o altro non è vietato, ma ricadiamo nel discorso precedente che hai fatto tu: "sono stato più insultato che altro da chi mi conosce e a cui ho fatto vedere la scheda personalizzata")

Rematore io punterei su ripetizioni più alte (c'è scritto nella scheda : "Negli esercizi complementari senza un indicazione, potete scegliere tra 3 e 5 serie da 6 a 10 ripetizioni con un carico sfidante senza arrivare a cedimento, incrementando i carichi quando questi risultino leggeri")

Le trazioni devi vedere tu quante riesci a farne, è inutile che ti dico di farne 10 se ne sai fare 3

Comunque ti fissi troppo su inezie , tra il fare un 5x5 e un 3x10 di rematore al nostro livello cambia poco o nulla

Grazie. Si lo so che mi fermo molto su delle inezie ma sono cosi un po' su tutto. In ogni caso, provengo da circa due mesi/tre mesi di monofrequenza e solo questa settimana mi sono fermato ed ho notato che: dormo meglio, prima il corpo quando si avvicinava l'ora della palestra, vuoi che siano stati dei casi, ma è come se si rifiutava di volerla fare... avevo strane sensazioni di nausea, ecc. Quindi, direi che avevo raggiunto il mio limite nervoso anche perché era una scheda davvero piena di roba.

Insomma, ho capito che è inutile intasarmi di esercizi se poi rimango sempre li con pesi, ecc. Anzi, con la vecchia scheda ero arrivato, dopo un buon periodo, ad abbassare i pesi senza capire il motivo.