29.10.18

Squat fermo in buca
70kg x 5 x 2
90kg 5
110kg 68% 5
120kg 74% 2 x 6 con relativa figura di ***** finale
https://youtu.be/3LxNVjQzmnc
https://youtu.be/BusMIV1DBwE

Trazioni bw
3, 5, 5, 4, 4, 4

BP fermo 60kg 4 x 5
ss con
Row 50kg 6 x 5

https://youtu.be/4x02xou_esA


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