Citazione Originariamente Scritto da Zissou Visualizza Messaggio
Avrei una domanda sul tuo peso corporeo (spero non mi sia sfuggita la risposta nel tuo diario) ...
Io gareggio nella categoria -66kg quindi tendo a non allontanarmi troppo da questo peso con un introito calorico molto controllato.

Però in un passato anche recente ho provato a prendere peso per passare alla categoria di peso superiore ed è bastato incrementare un pochino l' introito calorico che ho preso 4-5kg in 2-3 mesi, quindi abbinare questo tipo di allenamento con una ipercalorica (moderata) porta indubbiamente ad un incremento della massa (anche abbastanza pulita).

(Poi il tentativo di passare alla categoria superiore è stato "abortito" per vari motivi )