Workout del 20/09:

Squat 5x5@95kg
Panca 5x5@60kg
Trazioni prone 6x3
Trazioni prone 2x fermo 3'' (6-3)

--------------------------------------------

Workout di ieri:

Stacco 5x5@127,5kg
Panca 4x8@52,5kg
Squat 3x6@82,5kg
Trazioni prone al petto 4x3 + 3x2
Trazioni prone 2x fermo 3'' (6-4)
Curl bilanciere 4x8