Martedì 25/09/2018
Peso 78kg

- Squat 8×3@107,5kg (senza cintura perché l'ho dimenticata, temevo peggio invece a parte un paio di reps mi è sembrato di tenere bene)
- Lento manubri in piedo 6×4@18kg
- Stacchi rumeni 4×8@100kg
- Rematore bil. 6×8@60kg
- abs roll. 3×10