Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
La manovra di valsava o cmq quella roba la. Cercavo di spingere l'addome ma niente: ho spingo come se devo cag@re oppure aumento la pressione celebrale fino a farmi scoppiare la testa è abbastanza ridicolo ma niente da fare. Non riesco a compattarmi.
Se avete qualche dritta non sarebbe male. Grazie
scusa se torno così indietro ma mi è caduto l'occhio ora.
ti chiedo una cosa stupida.
QUANDO la fai la manovra?

Te lo chiedo perchè io ultimamente mi sono accorto che nello stacco:
1. scendevo
2. afferravo il bilanciere
3. buttavo aria nella pancia
4. facevo l'alzata

e mi sono accorto che in questo modo non ci riuscivo. Non mi veniva. C'avevo piu o meno la sensazione che dici te. Poi ho provato a rimescolare le carte in questo modo e mi funziona molto meglio:

1. butto aria nella pancia
2. scendo con l aria nella pancia
3. afferro il bilnaciere sempre con l aria nella pancia
4. faccio l alzata

boh, magari dico una stupidata ....
a parte che tu parli dello squat e ok lì dovrebbe essere piu ovvio che ti compatti PRIMA di scendere. però mi è venuto di parlarti dello stacco perchè il video di quel messaggio era uno stacco.
Sempre guardando il video vedo che non hai la cintura in quel video.
Ma scusa, la sensazione di non saper fare la manovra ce l'hai identica CON o SENZA cintura?
perchè è molto piu facile spingere contro qualcosa se quel qualcosa c'è!