Originariamente Scritto da
MrDoc
Dico sempre di indicare cosa stò andando a vedere in un video non solo il nome ma almeno anche il carico.
Comunque:
Squat: non male, però molto "knee dominant", inutilmente profondo e con il baricentro leggermente spostato verso i talloni
Stacco: sei troppo seduto in partenza, le spalle devono essere un pochino oltre la verticale del bilanciere, inoltre quando ti posizioni in piedi davanti al bilanciere sei troppo lontano; inoltre non iperestendere il capo ma tienilo in asse con il tronco e non guardarti in giro mentre fai l' esercizio, sei a rischio contratture
Panca non male, non sei riuscito a fare l' ultimo fermo perchè i primi li facevi troppo lunghi
; cerca di andare più incontro al bilanciere con il petto mentre scende.
PS: fare squat e panca senza protezioni è un modo per farsi male
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