Mi scuso con tutti voi di esser stato impaziente...oltre ad essere stato c....
Cercherò di migliorare lo squat sia per l aspetto detto da Doc, sia da Betazeta (il fermo lo faccio involontariamente comunque, ma lo eliminerò)
Nella panca comunque, si , mi hai beccato (che occhio) spingo volutamente verso il viso , però dato che come hai detto tu Doc , non lo farò più
Mi scuso ulteriormente per la mancanza di rispetto nei vostri confronti..
Comunque, allenamento di oggi andato
Stacco mantenimento 57,5 kg 5x5
https://youtu.be/2iM7Tw8Ds14
https://youtu.be/jaadH8uKUC0
trazioni negative prone 5 serie x 4 reps, lentez con fermo in contrazione
Lat machine 3x6 45 kg (aumentato)
military press 30 kg (aumentato)
alzate laterali e posteriori
curl ez 4x6 27,5 kg (aumentato, l ultima serie fatta cont 25)
Durante il curl, anche con carichi bassi, mi si chiudono le spalle verso l interno, è normale?
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