A me così piace già di più. Cambierei così per cercare di bilanciare i distretti

Citazione Originariamente Scritto da Luix87 Visualizza Messaggio
A)
Squat 5x10
Sollevamenti alla sbarra presa larga 4x10
Lento avanti con manubri seduto 4x12
Calf su una gamba 4x15

B)
Panca Piana 5x10
Rematore al cavo con triangolo 4x12
Affondi con Manubri 4x12
Calf in piedi con Sbarra 4x15

C)
Stacchi 5x10
Leg Extension 4x12
Leg Curl 4x12
Dumbell flyes (Superset) 4x10 <-- Refuso?

D)
Pressa 5x10
Panca Inclinata 30 con manubri 4x12
Rematore Bilanciere 4x12
Stacco a gambe tese 4x12