Cut off Carbo - Come impostarlo correttamente

[ThorSon]

Hai ragione. Avevo iniziato il discorso dal presupposto "me ne frego della massa magra". Però era propedeutico al successivo, ovvero come posso limitare i danni?

Mi auto cito.

Posso dimagrire allenandomi con sovraccarichi per cercare di limitare la perdita di massa magra? Credo di sì.
Come? Qui iniziano le rogne.

La figata sarebbe...

E segue la mia interpretazione dell'allenamento con sovraccarichi applicata al dimagrimento con un occhio alla massa magra.

Mi serviva un punto di partenza per spiegare il ragionamento usato per arrivare a dire:

Per dimagrire fate tante serie (6-8) con tante ripetizioni (6-10), riposo 60"-90", carico circa 50% del max, esercizi multiarticolari (squat/stacco/panca e loro varianti) più volte a settimana.

Molto probabilmente ho scritto solo vaccate, però secondo me il ragionamento ha un suo senso logico e può essere uno spunto su cui discutere (come iniziato a fare con Raveneye).