Diario di un secco

[Vins556]

1) Davvero, cosa ho sbagliato nell impostazione? come la correggereste?
2) nella tua scheda, Doc, ho inserito un multiarticolare il giorno pesante della progressione, come ad esempio la panca inclinata, mentre il giorno a carico costante, faccio solo panca, la stessa cosa vale per lo squat, inserendo la pressa
esempio:
Giorno A
panca progressione
Panca inclinata
squat caricl costante
Giorno C
Squat progressione
leg press
panca carico costante

3) si ho sbagliato, metto prima le gambe.
Vorrei dei concreti consigli, quando sarete liberi dagli impegni, con tutta calma, che mi chiariscano un po'cosa ho sbagliato, grazie di tutto!