Allenamento Mercoledì MrDoc B.

Stacco: 2x5 60kg 1x5 70kg 4x5 80kg
Rematore unilaterale manubrio:
5x28kg 5x6 30kg
Pulldown 3x9 40kg + dropset

Military 5x6 35kg
Super set:
Alzate frontali inverse 3xmax 8kg
Alzate laterali 6kg rest pause
Biceps curl alternati 3x6 14kg
Triceps cavi 3x10 15kg
Culr bb 3x8 14kg negativa

Stacco 5x70kg
https://youtu.be/vEKVBmfm_iY

Stacco 5x80kg
https://youtu.be/EEclGRHZ7sw

Allenamento duro tra stanchezza della notte lavoro e poca energia.
Ho cercato di lavorare sullo stacco. A carichi bassi non era tutto male (non ho caricato tutti i video) ma già col salire dei kg e la velocità di esecuzione il problema rimane. Forse dovrei partire più seduto.
Buona giornata


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