Eraser, è proprio perché mi preoccupavo dei bcca e perché ero diventato estremo che ad un certo punto sono SCOPPIATO.Originariamente Scritto da eraser
David... sei mentalmente lontano anni luce.
Rileggiti le tue discussioni del 2011, quando ti preoccupavi di spostare 2 grammi di bcaa prima O dopo cena...
Tu devi strutturarti un piano alimentare equilibrato.
E cominciare ad allenarti.
Oppure resti felicemente ricottina a vita.
Ma hai 30 anni.
Dovresti aspirare a qualcosa di meglio.
.
Per questo adesso nel mio "Dimagrire 2.0", vorrei cercare di non tendere agli estremismi e trovare uno stile di vita sano che anche se non riesco a ottenere il 100% dei risultati nel più breve dei tempi, riesco cmq a perdere peso e tonificarmi.
Cmq ho letto la discussione "Come programmare una dieta.." ho fatto tutti i calcoli suggeriti, e ho rilevato che il mio fabbisogno è di 2300Kcal ma siccome faccio parte di coloro che vogliono dimagrire devo basarmi sulle kcal del BMR che sono 1700 circa (ho arrotondato senno è impossibile)
se ragioniamo su 40,30,30 sono 680kcal dai carboidrati, 510kcal dalle proteine e 510kcal dai grassi.
Secondo la dieta che vi ho scritto le calorie che assumo dai carboidrati (riso,pasta,miele) sono 860 + quelle che assumo dalle verdure e altri alimenti forse a 950 ci arrivo.
Quindi ho capito qual'è il problema...
Però ti/vi chiedo aiuto su come risolverlo, e cioè dove posso togliere e con cosa posso sostituire.
Ps: Dato questi carboidrati di troppo allora come mai sto comunque ottenendo dei buoni risultati?
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