Dieta dimagrimento

[eraser]

Ciao, grazie per la risposta.
Esattamente quando mi sfondo di carboidrati? Prima degli allenamenti, a pranzo? I consigli li ho letti, ma mi sembrano lontani dal mio mondo che sono una ricottina flaccida che sta perdendo peso e vuole imparare un regime alimentare sano da portarsi aventi per tutta la vita in coesistenza con un allenamento tonificante. Non vorrei inserire proteine in polvere, integratori, 12 albumi etc per sollevare 220kg in panca..

David... sei mentalmente lontano anni luce.

Rileggiti le tue discussioni del 2011, quando ti preoccupavi di spostare 2 grammi di bcaa prima O dopo cena...

Tu devi strutturarti un piano alimentare equilibrato.

E cominciare ad allenarti.

Oppure resti felicemente ricottina a vita.
Ma hai 30 anni.
Dovresti aspirare a qualcosa di meglio.






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