Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Sali riscaldandoti come faresti per arrivare al carico dei 9x1 e poi sali a singole aumentando di un 7-10% alla volta in base a come senti l' alzata
Grazie DOK, farò così .
Dici che mi conviene fare :

squat
panca
stacco
eventualmente military

o inverto lo squat con lo stacco?

Grazie Ancora