Si, sono arrivati tutti e tre i PM
Ti ho risposto una sola volta però
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Allenamento Mercoledì scarico
Squat 70%x3x3:https://www.youtube.com/watch?v=K9_7OXLO-Mo
panca 70%x3x5:https://www.youtube.com/watch?v=1g8QC4Gv6gg
military 70%x3x5 32kg
curl 60° 3x12 12kg
curl alt. in piedi 3x12 10kg
hyperex 3xmax 30kg
e Oggi Test Massimali
Buon Sabato a tutti
Dai, in bocca al lupo per i massimali!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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