Ciao
Come nessuna di panca?
Nel giorno A c'è Panca Piana
nel giorno C Panca inclinata..
La scheda l'ho trovata online e modificata diverse volte fino ad arrivare a questa versione..

pianca
Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
Inanzi tutto sarebbe buona norma, come primo messaggio, presentarsi nella sezione "Mi chiamo Arnold".

Chi ti ha fatto questa scheda? Trovo curiosa la scelta di una doppia sessione di stacco e nessuna di panca.
La progressione com'è impostata?

Sul discorso dei tuoi problemi fisici ti consiglio di affidarti ad uno specialista del settore, prima di andare a romperti ancora qualcosa.