Peso corporeo 66,0kg

Oggi

Squat fermo in basso
6x2x110kg
Video ultima serie:


Panca discesa 4 sec fermo 2 sec
6x4x65kg
Video ultima serie:


Stacco
riscaldato raw fino a 150kg poi ho messo il corpetto e ho fatto
2x175kg bretelle giù
2x1x195kg bretelle sù
1x215kg bretelle sù (molto duri)
Video 1x215kg:


Trazioni alla sbarra
6x8